訂閱店家電子報
|
||||||||||||
做好防曬避免曬傷｜回首頁
|
暑假將至，室外溫度、紫外線指數高居不下，防中暑之外還要小心毒辣的陽光讓你曬傷！一名20歲男大學生到海邊玩水，卻沒有做任何防曬措施，不到10分鐘皮膚整片曬紅，隔天起水泡且疼痛不堪，就醫後診斷為二度灼傷。 皮膚科醫師表示，太陽大、指外線指數高很容易曬傷。若到戶外，一定要做好防曬。以到海邊戲水為例，最好擦防曬係數SPF50、PA+++的防曬產品，且每20分鐘最好到陰暗處休息一下。 醫師指出，紫外線有累積的作用，不能長時間照射。暴露在陽光下20分鐘，可以沖個冷水讓皮膚降溫，並且多補充水分，以免曬傷、中暑。 醫師也提醒，戲水或流汗都會讓防曬產品流失，最好能夠定時補擦或是選擇防水性好、運動專用的防曬乳液，保持最佳的防曬效能。 【以上 轉載自 優活健康網】 最重要的保養：除了防曬，還是防曬 陽光中的紫外線分成兩種，一種是紫外線B光(UVB)，可以達到表皮層；另一種是紫外線A光，因為波長較長，穿透能力比B光強，可以直接達到皮膚的真皮層。 下表紫外線A光與紫外線B光的比較，A光雖然不容易讓你曬傷，但是因為會穿透雲層和玻璃，反而更容易讓你忽略而害你變老變黑，所以只要太陽一升起，大家就要有防曬的措施，否則就要一直被紫外線A光給曬老、曬出斑點了！  皮膚科醫師指出，曬太陽有百害，只有一利，這唯一的好處就是陽光中的紫外線可以幫助皮膚合成維生素D，不過為了這唯一的好處去曬太陽，那就太矯枉過正囉！因為現代人的營養都很好，在牛奶或其他的乳製品中都可以攝取到維生素D，而不需要從陽光中取得，況且無論防曬做得再好，還是不可能做到百分之百不接受紫外線，就利用那一點點的陽光也夠你製造維生素D了。台灣一年四季陽光充足，應該擔心曬太多，而不是像北歐人一樣地擔心曬太少。 認識防曬乳液 大家常看到SPF(Sun Protection Faceor)這個字，這是代表對紫外線B光的防護能力。例：原本5分鐘會曬紅的人，使用SPF15的防曬品，可以使皮膚被曬紅延長15倍，所以是5X15=75分鐘。 SPF15的產品可以隔絕93%的紫外線B光，還有7%的紫外線B光會照射到皮膚，而SPF30則是可以阻隔97%的紫外線B光，還有3%的紫外線B光會照射到皮膚，以阻隔防護能力來看，93%比97%，並沒有大幅增加兩倍，可是以皮膚接受到的紫外線B光的照射量來說，從7%減少到3%，的確是減少了一半。 另外不能忽視的是紫外線A光，因為它是造成皮膚變黑長斑和老化的主要元凶。紫外線A光的防曬係數標示各國不一，日本是以PA來表示，美國商品則是以Broad-Spectrun或UVA/UVB來表示，歐系會以PPD來表示。SPF至少要15，PA的話要+++，如果是PPD，應該選擇PPD10以上的商品，而美系沒有在分級，則建議使用SPF30以上並標示Broad-Spectrun或UVA/UVB的防曬乳液。選擇防曬產品時，一定要同時留意SPF和PA值，才能同時兼顧紫外線A光和B光的防護。  |
|